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女性小班團課

新手也能安心開始的女生運動課，陪妳養成規律運動習慣，打造更輕盈、更有精神的自己。這堂課適合這樣的妳，想減脂、瘦身，但不知道該怎麼開始、很久沒運動、想改善體態、想培養固定運動習慣、喜歡有人帶、有同伴一起練，比較容易持續。

小班制上課、新手友善、不只減脂飲食照顧、運動，還有陪伴。

基礎肌力-美臀彈力帶

透過基礎肌力訓練和美臀彈力帶，激活你的臀大肌，塑造迷人美臀！開啟健康運動之旅，提升身體線條美感。

基礎有氧-跳床派對

體驗基礎有氧的新概念 - 跳床派對！台語跳床、韓曲跳床，多彩課程，激發全身爆發力，享受動感運動的快樂汗水。

基礎肌力-TRX懸吊訓練

發揮基礎肌力，透過TRX懸吊訓練挑戰全身肌肉群，提升核心穩定性，新手友善！

基礎有氧-有氧拳擊

新手友善！跟著音樂節奏出拳、閃躲與移動，結合有氧訓練與拳擊動作，幫助燃燒熱量、提升心肺與身體協調性。沒有拳擊基礎也能參加，開心流汗、釋放壓力！

基礎肌力-重訓團班

運用啞鈴、壺鈴等器材進行全身肌力訓練，強化核心與肌肉力量，幫助改善體態。教練會帶著妳調整動作與重量，新手也能安心跟上，新手友善！

基礎肌力-TRX核心

運用 TRX 懸吊系統與自身體重，訓練腹部、全身穩定度，幫助強化核心與身體控制。新手也能安心參加。